Meditation ist eine geistige Technik, die darauf abzielt, das Bewusstsein zu beruhigen und zu fokussieren. Sie wird seit Jahrtausenden in vielen Kulturen und Religionen praktiziert und wird heute in vielen Formen und Traditionen angewendet.
Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber im Allgemeinen geht es darum, den Geist zu beruhigen und zu konzentrieren, indem man sich auf einen bestimmten Gegenstand, einen Atemzug, eine Mantra oder eine geistige Aktivität wie Visualisierungen oder Gebete konzentriert. Die Meditation kann auch dazu beitragen, Stress und Anspannung zu reduzieren und die körperliche und mentale Entspannung zu fördern.
